Profylaxkurs

Att vänta och föda barn är en omvälvande upplevelse. Det är naturligt att det stundande födandet kan ta upp en del av dina tankar och funderingar, och någon kan även känna en viss oro. Genom att förbereda sig inför födandet skapar du/ni goda förutsättningar för en så bra upplevelse som möjligt.

Den här kursen som består av två träffar och är till för att du som födande ska känna att du är närvarande i din kropp – med känsla av inre kontroll och lugn och göra dig medveten om dina tankar och känslor. Du som partner/stödperson kommer att vara bättre förberedd på hur du kan stödja och hjälpa den födande kvinnan. Målet med den förberedande kursen är att ni ska ha flera starka verktyg att använda er av inför, under och efter födandet.

Att använda sig av mindfulness inför födandet är att träna på att följa andningen medvetet och fokuserat för att på så sätt rikta uppmärksamheten mot nuet. Genom att vara medvetet närvarande i din kropp genom hela födandet kan du lära dig att bättre hantera smärta och därmed öka känslan av inre trygghet och kontroll. På så vis kan du öka förutsättningarna för en positiv upplevelse.

Kursen ger er även tillfälle att lära känna andra blivande föräldrar och tillsammans kommer vi att utbyta tankar, erfarenheter och funderingar kring graviditet och födande.

Vi övar mycket praktiskt: andning, avslappning och massageteknik så ta på mjuka sköna kläder och medtag liggunderlag!

Kursen innehåller två träffar.

Lokal: Andreaskyrkan, Björkskatan Luleå

Välkommen med din anmälan till: maria@minaurora.se